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Cuando paramos los relojes, nos sentamos alrededor de una mesa y nos miramos sin prisas, nos reafirmamos en la idea de que compartir este proyecto, con sus idas y venidas, con sus distintos matices de colores y de emociones, es algo apasionante. Y aunque el emprendimiento en muchas ocasiones no es fácil, continuamos apostando por hacer las cosas como nos gusta, con calidad, cariño, profesionalidad y con estas ganas de seguir aprendiendo de la gente con la que nos cruzamos todos los días en las actividades que realizamos.

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ALGUNOS APUNTES A TENER EN CUENTA EN LA CUARENTENA CON PEQUES

Por muy peques que nos parezcan nuestros hijos e hijas tienen derecho a que les expliquemos lo que está ocurriendo y porque no podemos salir de casa o quedar con amistades.

Conozcamos sus miedos y frustraciones en ésta temporada para que puedan darle salida y nosotras podamos a su vez darle respuesta si podemos, y sino, dejar que salga sin censura y sin juzgarles.
Con los más mayores podemos tener una reflexión más profunda sobre la organización territorial, la economía o las decisiones políticas.

Es importante mantener rutinas para no tener la sensación de que no hacemos nada en todo el día y acabemos sobrepasadas por el aburrimiento.

Un ejemplo de rutina podría ser : por la mañana algo que ejercite sus funciones cognitivas como pintar, investigar sobre un tema, tareas escolares, etc. hasta la hora de la comida, después dependiendo de si trabajáis en casa o no , podemos poner algún audiovisual educativo o de calidad, juegos de mesa o juego libre combinado con gimnasia , relajación o meditación en familia. Luego seguimos con las rutinas habituales de baño y cena.

De esta forma intentamos mantener un horario parecido al habitual entre semana para diferenciar del fin de semana, que podemos tener más horas de pantalla, hacer alguna comida especial con ellos, dormir en otras habitaciones o en el salón todos juntos, hacer un cortometraje, disfrazarnos con alguna
temática…

Recomendamos no pasar todo el día en pijama, poniendo como hora tope la de comer. No es necesario arreglarse para estar en casa pero sí diferenciar el día de la noche. Eso nos ayudará a la hora de acostarnos.

Tal vez tampoco es necesario madrugar como cuando vamos al cole, podemos dejar que se nos peguen un poco las sábanas sin pasarnos e igual hacemos con la hora de acostarnos… cuidado a aquí con los adolescentes!!

Si estás teletrabajando, controla el tiempo que pasas haciéndolo, ponte un horario y cúmplelo, apaga el ordenador cuando termines y déjalo en otra habitación.

Lejos del estrés habitual es el momento de que comiencen a realizar tareas nuevas. Para ello tenemos que dejarles el espacio para hacerlo, no ir nosotras detrás , no hay prisa. Es el momento de que empiecen a ducharse sin ayuda, vaciar el lavaplatos, fregar el suelo, pasar el polvo, etc.

Podemos buscar una actividad que les llame la atención pero también alguna que no les guste tanto, no pasa nada, pueden expresar sus emociones sin problema.

Estamos en un periodo donde es fácil que nos invadan pensamientos negativos sobre la enfermedad, sobre nuestros familiares y amigos, el trabajo, la economía del país, etc.

Intenta vivir el ahora, no te proyectes al futuro porque no existe, no sabes cómo acabará todo esto, si te agobias por el futuro llegarás a ese futuro sin fuerzas. Céntrate en lo que está dentro de tu control en el momento actual, no pierdas energías en lo que no depende de ti o en lo que no ha ocurrido, los famosos «… y si …» o nuestra costumbre de adivinar lo que va pasar siempre poniendo el foco en la peor de las opciones.

No dejar que hagan lo que quieran pero sí podemos levantar un poco más la mano en cuanto a los límites habituales, seamos flexibles con esta situación que para todas es difícil. Entendamos que no están pudiendo dar rienda suelta a su necesidad de movimiento, están más nerviosos y echan en falta jugar con personas de su edad, por mucho que nosotras lo intentemos nunca seremos tan divertidas como sus amistades.

Y si nos enfadamos más de lo que nos gustaría, entendámonos a nosotras también sin culparnos ni fustigarnos. Evaluemos qué es lo que ha ocurrido, el previo a ello y de qué manera hemos actuado para no repetir y buscar otra solución alternativa.

Acostumbremonos a ceder un poco más de la cuenta si es necesario, pensar que estamos invirtiendo en felicidad, todo lo que sembremos en este periodo influirá en el futuro.

En el encierro es importante que cada una tengamos nuestro espacio/momento/tiempo a solas. Todos los miembros de la familia tienen derecho a ello. Si no sale naturalmente, podemos verbalizarlo y ponerle hora y lugar. Nosotras como madres o padres nos tenemos que permitir tener ese momento libre para leer, hablar por teléfono o hacer lo que nunca podemos en el día a día.

A los peques hay que explicarles que esto es bueno para cada uno y que tenemos que respetarlo, los adolescentes lo demandarán sin que se lo digamos… permitírselo también.

Mantenernos informadas no está reñido con reducir y seleccionar lo que leemos o vemos. Tenemos que
intentar no estar todo el día pendientes de los datos sobre la enfermedad, fallecimientos y colapsos de los hospitales ya que esa sensación continua nos puede generar miedo y ansiedad. Ponte un tiempo limitado para ver o leer noticias.

Huid de los programas amarillos que lo que buscan es el morbo y crear alarma.

Igualmente selecciona los contenidos que nos llegan a través de las redes o el wh si abrimos todos los videos o fotos que nos envían no estaremos haciendo caso a lo que tenemos dentro de casa y pasaremos el confinamiento mirando más a fuera que dentro.

Está bien aprovechar para limpiar aquello que nunca tenemos tiempo pero no dejemos que la obsesión por la limpieza nos coma el día. Seguramente la casa estará menos recogida que de costumbre, es inevitable, no luchemos contra ello. Pensemos que es temporal. Nos ahorraremos carga mental y estrés familiar

Si algo nos está enseñando esta situación es que en cualquier momento las cosas se pueden poner difíciles y que no depende de nosotras que ello sea así. Es un tiempo de repensar que queremos cambiar y que recuerdo queremos ir formando de nosotras.
Algunas actividades para hacer en familia son:

  • Parar, mirarnos a los ojos con nuestros hijos e hijas, interesarnos por su vida y preguntar, quiénes son sus amigos, qué hacen, qué les gusta..
  • Sacar fotos antiguas y recordar momentos o viajes.
  • Mover el mobiliario para poder jugar a la pelota o hacer un gran puzzle u otra actividad que requiera espacio amplio.
  • Hacer un concurso de películas disfrazándonos.
  • Hacer un cortometraje casero.
  • Hablar por video con personas queridas.

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